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范仲淹:控制情緒的三把鑰匙
2022/04/06
2022/04/06

用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是佩珊,陪你一起閲書、閱心、閱塵世的小編。

《醒世恒言》中說: 「不如意事常八九,可與人言無二三。」

生活中,我們難免會遇到不順心不如意的事,也無人能分享分擔。

于是,有人憤憤不平,因一時沖動釀成慘劇;有人郁結于心,不停地內耗自傷;有人心煩意亂,整日活得渾渾噩噩。

說到底,控制不了情緒的人,很難過好這一生。

唯有掌握好控制情緒的三把鑰匙,你才能不困于心,不亂于情,自在安然過一生。

生氣時,沉默

《格言聯壁》有言: 「怒是猛虎,欲是深淵。」

一個人生氣的時候,就像是猛虎出籠,傷人也傷己。

更何況,生氣時被情緒左右,不僅說話最傷人、做事會后悔,還會給自己惹一身麻煩。

倒不如,壓住火保持沉默,等到情緒冷卻理智回歸了,再做決定。

做到了這一點,那生活中很多的矛盾和困境都會迎刃而解。

《世說新語》中有這樣一個故事。

東晉藍天侯王述性情暴躁,有一點點不順心就會發怒失控。

有次吃雞蛋沒有夾住,便暴跳如雷,將雞蛋砸在地上想用腳碾碎。

可雞蛋旋轉不停,王述更是氣得要命,竟然重新撿起放在口中嚼碎再吐出。

王羲之聽聞此事,嘲笑他沒有士大夫的氣度,這樣的脾性也難成大事。

自此,王述吸取教訓,在生氣憤怒的時候,往往沉默以對,很能忍耐。

后來有人對他破口大罵,言語不堪入耳,王述一言不發,面壁以制怒。

一時間,人人稱贊他的好涵養,「王述面壁」更是成為了千古佳話。

如《菜根譚》中所說:「心和氣平者,百福自集。」

學會控制情緒,生氣時保持沉默,是最佳的處世方式,福氣也會不請自來。

沉默,不是懦弱與膽怯,而是寬容和大度,是人生的大智慧。

唯有懂得適時沉默,控制好自己情緒,不被怒氣裹挾的人,才是生活的強者。

難過時,運動

楊絳先生說: 「這世上沒有不帶傷的人。」

生活是一場以一敵百的戰斗,創傷常有,難過也常有。

若是一味的痛苦難過,只會擊垮你的身體,消磨你的心志。

唯有懂得自我調節、自我修復,才能擁有源源不斷的內在動力,無懼人生風雨。

自愈的方式有很多,比如靜坐、冥想、學習......但運動是最輕松、最直接的一種方式。

運動,是最好的良藥,堅持下去,就可以治愈一切難過和苦痛。

演員李若彤在扮演《神雕俠侶》的小龍女出名后,也曾有過一段暗無天日的日子。

因為愛情淡出熒幕的她,卻在陪伴對方十年后被單方面分手,接著父親突然離世,一連串的打擊讓她患上嚴重的抑郁癥,甚至自盡未遂。

這段時間里,為了把自己從深淵中拉出去,她開始運動健身,每天要在健身房待5小時以上,跑步、仰臥起坐、俯臥撐、舉啞鈴......

愛上運動的她,經年累月下來,身體變好了,情緒也不再孤獨抑郁。

現在的李若彤也很少演戲,卻因為分享運動視訊和身材管理的心得,仍然在社交媒體上受到很多粉絲的喜愛。

村上春樹也說:「當受到別人的責難時,抑或覺得委屈時,我總是能比平日跑得更遠一些。」

運動,除了鍛煉身體外,真能消耗掉你內心的負面情緒,讓人變得更加的自信和強大。

所以, 如果你感到難過,就去運動吧,生命不息,運動不止。

在日復一日的堅持中,用有限的精力,去打造不屈的意志,強大自己的身心。

心煩時,讀書

屈原在詞中寫: 「心煩慮亂,不知所從。」

心煩意亂,靜不下心的人,就會變得不知何去何從。

可很多時候,人之所以陷入狹隘的迷茫和煩惱,根本原因就是讀書太少。

因為你的情緒,就藏在你的認知里,認知不夠,智慧不夠,就沒有穩定的情緒來破解生活中的難題。

人,只有在不斷地閱讀中,明心見性,才能得到更多的從容快樂,解脫自己的心。

作家三毛就是一個愛書如命的人,識字開始便不停地看書,坐著看,躺著看,甚至躲在墓地里看。

書中的思想,也深深地改變了三毛的思維、眼界和格局,讓她在往后的歲月中,有事心不亂,無事心不空,始終微笑從容。

遠赴撒哈拉沙漠時,物資匱乏,她沒有心煩意躁,反倒是樂趣橫生,洋溢著旺盛的生命力。

即便遇到無知愚昧的村民,她也沒有嫌棄反感,還能毫不計較地回饋自己的善良和包容。

那些讀過的書,早已融進她的骨子里,讓她不狹隘,不煩悶,有著海納百川的心胸和視野,也能看到生活中旁人看不到的風景。

林語堂說:「讀書,可開茅塞,除鄙見,得新知,增學問,廣識見,養性靈。」

所以,讀書就是用最低廉的成本獲取最高級的成長,能夠解你閉塞,除你心憂。

它的益處也許不會立竿見影,但是一定可以在潛移默化中,幫你成為更好的自己。

心煩時,就去讀書吧,待到格局變大,世事洞明,你的情緒自然變得云淡風輕。

范仲淹說: 「不以物喜,不以己悲。」

控制好自己的情緒,做到淡然平靜,就能抵達人生的最高境界。

所以,掌握好這三把鑰匙,做好情緒管理,別讓負面情緒消耗你。

愿你在未來的日子里,能做到生氣時沉默,難過時運動,心煩時讀書。

愿你我,活得通透,舒展自己的生命,輕盈自己的靈魂。共同陪伴彼此的成長!

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