夜醒不斷怎麼辦?7種方法教你給寶寶斷夜奶!媽媽一覺睡整夜不是夢

Wendy媽 2020/04/16 #兒童教養 我要評論

"斷夜奶「是媽媽們在互助群裡出現頻率非常高的一個問題。一媽剛好最近寫書也寫到了這個問題,就將斷夜奶的所有問題和方法總結成了這篇文章,希望對媽媽們有所幫助

判斷夜醒原因

斷夜奶是每個媽媽迫切的願望。然而斷夜奶對於有的孩子而言,水到渠成,對於有的孩子卻不得不需要父母給出一些引導。

錯誤預期:如果你希望晚9點一直睡到早晨9點,那只能說「期望越高,失望越大」。

睡過夜的定義是:16周以上的孩子夜晚 連續睡眠達到6小時以上

正常夜醒情況:

隨著孩子的成長發育

3個月以下的孩子夜間進食次數控制在3次以內 5個月以下控制在1-2次 6個月時是完全可以捨棄夜奶的。

當孩子頻繁夜醒的時候,很多媽媽會立馬眯著眼睛抱起來胡亂喂一頓奶,不管孩子吃多少,只要他能閉嘴別哭就行,夜晚完全失控。

如果你不希望這變成常態,那就有必要讓自己夜間起來餵奶時也保持 清醒的頭腦

在你準備解決這個問題之前,你可以先找個人幫你白天帶帶孩子,你抓緊補覺,好在夜間保持清醒的頭腦。

頭幾天先試著記錄一下寶寶夜醒的次數和時間。看看有沒有什麼固定的規律?

接著注意觀察你的孩子每次 醒來的精神狀態:

每次醒來都大口大口的猛吃?(真餓了) 哭哭啼啼的把你的[乳.房]當作了安撫奶嘴?塞到嘴裡咂巴兩口就繼續入睡?(習慣性夜醒)

根據孩子每次醒來具體的表現,大致可以將孩子夜醒分為兩類:

第一種 有需求的夜醒:

吃奶時大口大口,吃的量很多,那麼他真的餓了,你需要餵奶,並記錄下他真的因為餓了而醒來的時間,觀察孩子夜間消化週期。 醒來後突發的尖聲大哭,你需要檢查孩子是否身體不舒服,或者夜驚,可以打開燈,讓孩子完全醒來安撫情緒找出原因並解決。 不斷擰來擰去哼哼唧唧,面頰發紅,後脖頸有汗,檢查孩子睡眠環境是否舒適?是否蓋的太多。 短期(一周內)突發夜醒頻發,可能是猛長期、翻身期、睡眠倒退期,需要做出排查。儘量保持現有作息。

第二種 習慣性夜醒

你的孩子像上了鬧鈴一樣, 每天準時醒來,必須要奶睡或者你安撫才能再次入睡。奶睡也只是象徵性吃兩口就結束,不是餓了使勁吃的樣子。

說明 你之前的行為訓練了他習慣性夜醒,他在迎合你,不是他要喝奶,而是你非要餵奶,他只是為了配合你,準時在那個時間醒來,他的生物鐘已經形成。

如何戒夜奶

那麼,如何戒掉這兩種夜奶呢?

小編搜羅了以下7種方法,你可以在觀察判斷孩子每次夜醒真實原因之後,嘗試使用。

讓孩子 連續睡眠達到6小時以上,最好是在23點-6點都在睡眠中(這個時間段對媽媽來說也可以睡個好覺),以下7種方法,分為兩種情況下使用:

情況一:針對半夜23點-6點內多次夜醒(大部分為習慣性夜醒)

適用情況:

如果你的孩子長期以來在夜間 不到3小時就要醒來一次,就可以判斷為頻繁夜醒。有的父母不當回事,就熬著,結果到孩子1歲多照樣醒來N次。這實際上就是一種睡眠障礙了,需要引起父母的重視,越早去糾正越容易。

適用方法:

方法一.針對習慣性夜醒,停止奶睡更換哄睡人

你現在需要做的是 停止你餵奶的行動,用別的方式安撫他!拍拍抱起,咬牙嘗試一下哄睡,你會發現可能開始要挺長時間才能讓他再次入睡,過幾天需要的時間越來越短,再過幾天他自己扭一扭哼唧幾聲你不干預他也能再次入睡,這時孩子就會忘記這次夜醒,不會在這個時間點再次醒來。

記住漸進式的減少干預,直至最終不干預!不要人為的去給孩子增加睡眠問題!你的任何行為都在訓練孩子!

有的孩子在媽媽懷裡卻吃不到奶會變得很暴躁,甚至大哭,這時,建議因為習慣性夜醒而產生的夜間哄睡交給你老公或者其他不能餵奶的人去做,可能效果會更好。

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