Sintomas de deficiência de vitamina D: 

Infecções frequentes

A vitamina D é essencial para o sistema imunológico, e sem quantidades suficientes, nossas células imunitárias não podem reagir adequadamente, tornando-nos mais suscetíveis a infecções.

Depressão

Essa vitamina desempenha um papel importante na manutenção de níveis saudáveis de serotonina no cérebro, neurotransmissores essenciais para o humor, e a falta dela tem sido associada à depressão.

Fadiga constante:

A vitamina D ajuda na conversão de alimentos em energia,  a deficiência pode significar que você não está absorvendo adequadamente os nutrientes dos alimentos, comprometendo a capacidade celular do corpo de produzir energia a partir da alimentação.

Dores articulares ou ossos fracos

A vitamina D regula os níveis de cálcio e fosfato no organismo, desempenhando um papel fundamental no funcionamento das articulações, músculos e dentes.

Dores musculares:

Normalmente, a vitamina D apoia a função muscular, pois seus receptores estão presentes em todo o corpo, incluindo nos músculos.

A vitamina D desempenha muitos papéis essenciais no corpo, além dos mencionados anteriormente. Ela é crucial para a absorção de cálcio e fósforo, o que é fundamental para a saúde dos ossos e dentes. Também está envolvida na função do sistema imunológico, na regulação do humor e na prevenção de condições como osteoporose.

Para garantir níveis adequados de vitamina D por meio de exposição solar adequada e/ou suplementação quando necessário é fundamental para manter uma boa saúde geral.