生孩子畢竟是件傷元氣的事，因此在中國人的傳統觀念中，產後就是要坐月子的。

而傳統的坐月子，除了躺在床上靜養之外， 還有諸多禁忌。比如不能提重物、碰涼水、受風、不能哭等等。

而其中的一些陋習更讓人煎熬，大夏天也要把被子捂得嚴嚴實實，不能洗澡洗頭。之前曾看過產婦夏天坐月子捂得中暑的新聞，這樣的現象著實不少。

好在隨著生活水準的提高，對坐月子這件事，人們也有了更加科學的看法。為了達到更佳的調養目的，有條件的產婦還會坐42天月子，或住月子中心、請專業的月嫂照料

​關於各國的坐月子情況

坐月子的說法是一代代流傳下來的，明確的記載可以追溯到西漢的《禮記內則》，書中被稱為「月內」，是女性生完孩子後必須進行的一種儀式。

從社會學和醫學的角度上來看，坐月子的存在，目的是説明產婦順利度過這個生理和心理上的關鍵轉折。

其實西方的女性也並非完全不坐月子，只是對她們而言， 比較嚴謹的叫法是「產褥期恢復」，主要是避免感染、調節心情，但沒有那些繁瑣的禁忌。

幾百年前，歐洲女性也曾經有過產後一段時間足不出戶的習俗，但隨著科技的發展被摒棄掉了。

總體來說，如今的西方女性產後幾乎不受影響，是種族不同、生活習慣不同、體質不同等多種因素的集合。

不過距離我們很近，同樣是亞洲人種的日本女性也不坐月子， 並且人均壽命高達87.32歲。

她們產後毫不避諱，該洗頭洗澡就洗頭洗澡，夏天覺得熱，甚至還喝冷飲、用冰袋、光著腳穿涼鞋，的確讓人難以置信。

如此隨意，按照臺灣的傳統說法，是要落下「月子病」的。過了幾年一旦受涼或受風，就會感覺疼痛，可她們卻並沒有此類困擾。

那麼，為何日本女性不坐月子，產後恢復卻很快呢？這其中可大有學問。

​日本女性的這幾點，中國女性很難做到

1）對身體嚴格要求

由於曾有研究發現腰臀與慢性病存在直接聯繫，因而日本對腰圍的限制，已經上升到了法律高度。

如果腰圍超出規定范圍，員工就會被企業要求接受飲食健康教育，否則就面臨被「炒魷魚」的風險。

正是這樣的嚴格要求，讓日本的肥胖率處於全球最低。

並且， 產科醫生都會提醒准媽媽多做產前保養，控制體重，絕對不能過度肥胖。因此即便走在日本的大街上，光從背面看，也很難區分出哪些女性懷孕了。

臺灣儘管也宣導孕婦合理飲食，但大部分老人仍然存在這樣的思想：孕婦吃得越胖，對孩子越好。

這就導致懷孕期間准媽媽的體重直線飆升，不僅容易患多種妊娠併發症，也會加重自己的身體負擔。

2）營養豐富，每天吃30種食材