孩子能夠「睡整覺」,比我們想像的時間要早,請抓住幾個月關鍵期

狮狮妈 2020/06/03 檢舉 我要评论

有家長表示,他們的孩子早已經能夠睡整覺。他們的經驗是孩子是受過睡眠訓練的,孩子睡整覺可以進行培養。

大凡是在早期睡得好的,家長們都比較省心,雖然孩子也會經歷睡眠倒退期,但是只要解決他的需求,重新睡整覺也不是困難的事情。

那麼,孩子幾個月開始培養睡整覺呢?到底該如何培養?我們今天就來討論這個問題,希望媽媽們都不再為寶寶的睡眠問題困擾。

培養孩子睡整覺,這幾個月是關鍵期

這幾位媽媽的留言很有代表性,摘錄如下:

媽媽1:孩子是從3個月開始培養睡整覺的,到5個月多一點成功睡整覺,晚上8點多睡,早上5點喝奶,再到7點醒來。

媽媽2:寶寶從2個月就睡整覺,從十一二點睡到早上六七點。

媽媽3:寶寶從20多天開始就下午5點睡,夜裡吃一到兩次奶。5個月的時候從晚上8點前睡覺,一覺睡到早上五六點鐘。

媽媽4:寶寶從1個多月開始,晚上夜奶3次,兩個多月夜奶兩次,到百天后晚上8點睡早上六七點鐘睡。

媽媽們的留言,給了我們很大的信心,孩子其實有能力在幾個月就能睡整覺。

《法國媽媽育兒經》中也介紹了這種早期可以睡整覺的現象。 在法國,大部分孩子都能在2-3個月可以睡整覺。如果孩子在4個月才能睡整覺,家長都會感覺很羞愧。如果到6個月才學會睡整覺,就算是最晚的孩子了。

法國的科恩醫生認為: 孩子在2個月內進行睡眠訓練,父母就會比較省心,如果超過4個月,不好的睡眠習慣已經養成,再培養孩子睡整覺就會比較困難。

從媽媽們的實際經驗和法國孩子的睡眠現象來看,孩子的睡眠習慣越早培養越好, 應該從月子裡就開始培養,最晚不要超過4個月。

培養孩子睡整覺貴在採用科學的方法

有的媽媽說起孩子能睡整覺的時候,感覺莫名其妙,自己並沒有做什麼,孩子就是天生會睡覺吧。

可能母乳品質太好,可能是自己無意中的習慣導致了孩子一夜安睡,也可能是自己睡得太好沒有意識到寶寶醒來。不管怎麼說,孩子能睡整覺,讓媽媽省心,是很幸運的事情。

不過,孩子的睡眠確實是可以培養的,在經歷過孩子不能睡整覺而發展到能睡整覺之後,媽媽們就很有心得,這些方法可以給小月齡的媽媽一些參考。

01、建立睡眠流程

建立睡眠流程是很多育兒書上提到的方法,但是卻很容易被忽視,因為我們自己比較隨意,記不住這些流程,經常破壞程式,很難培養孩子固定的睡眠規律。

從月子裡開始就要建立固定的睡眠流程,睡覺前要清洗身體、換尿布、穿睡衣、餵奶、擦牙或者刷牙、講故事或者讀書、聽音樂、關燈,然後進入睡眠狀態。

《法伯睡眠寶典》中提到,人造光源會使人體的生命節律變緩慢,使孩子的睡眠時間延遲。所以睡覺一定要關燈。

記得孩子在一個月的時候,因為要頻繁醒來換尿布、餵奶,為了方便,我都會徹夜開著燈,在媽媽群裡也有很多媽媽和我採用相同的方法。這樣是方便了,但是不利於孩子的睡眠。

開始關燈的時候,孩子因為怕黑會哭,可以使用一盞小夜燈,讓孩子能夠看清周圍的環境,也能方便自己觀察孩子的狀態。

逐漸減少夜燈的使用時間,在孩子睡著後關掉夜燈。以後慢慢改成到了睡覺時間就關掉所有的燈,不管孩子睡著沒睡著。

開始的時候,孩子會怕黑,這時抱著安撫,孩子很快就會看到微弱的亮光。孩子會逐漸適應黑暗,習慣這種睡前關燈的方式,以後也會習慣黑暗的狀態下是用來睡覺的,不會輕易醒來。

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