2020最新兒童身高標準:10歲是發育「分水嶺」,1米4才算達標

狮狮妈 2020/06/04 檢舉 我要评论

一個人的形象不僅包括容顏,還有身高,可見身高的重要性。隨著孩子漸漸成長,他們的身高也成為很多家長們關注的問題,影響身高的因素很多,除了父母的基因遺傳以外,後天的因素也很關鍵。

2020最新兒童身高標準的4個階段

2020年最新兒童身高標準已經出來了,根據孩子身體發育的階段,孩子從1歲到18歲以後的身高標準可以分為三個階段。

第一階段:身體處於發育不完善孩子年齡1-3歲時,正處於嬰幼兒時期,孩子的身體正處於發育不完善,無論男孩,還是女孩,身高大多沒有超過1米。

第二階段:身體處於基礎夯實狀態孩子年齡4-6歲,身高明顯增長穩定,這段時間是孩子們長身體的基礎夯實狀態,家長要注意孩子的飲食習慣,孩子可能會出現挑食等不良習慣。

第三階段:身體快速發育狀態孩子在7歲之後,身體將會進入快速發育的狀態,這個快速發育階段一直持續到16歲,由身高表可見,10歲是發育「分水嶺」,1米4才算達標,男孩是1.42米,而女孩是1.41米,區別不是很大。

第四階段:身體發育最後衝刺狀態當孩子過了16歲以後,身體發育將漸漸停止,不會出現快速發育的情況,這個階段是孩子身體發育的最後衝刺狀態。

從這四個階段可以明顯發現,在第三階段時,當孩子7歲以後,正處於身體快速發育狀態,也就是孩子的「發育黃金期」。

什麼是孩子的「發育黃金期」?

孩子的「發育黃金期」是7歲-16歲,身體發育速度會很快速,在這大概十年的時間裡,變化最大的就是孩子的身高、體重。

當孩子到了發育黃金期時,飯量會越來越大,當他們吃得越多時,身高也會蹭蹭地往上長,體重也會漸漸增加,是孩子成長中身體發育較為關鍵的一個時期。

當孩子們處於發育黃金期時,家長們要開始重視了,注意孩子們在飲食上的營養結構,還有其他需要注意的方面。

孩子處於「發育黃金期」,家長該怎麼做?

1、營養均衡

當孩子們處於「發育黃金期」時,家長們就要注意飲食上的營養均衡,在食物方面既要保證蛋白質肉類,也要有蔬菜水果等維生素,還有牛奶等補鈣的飲品,能夠促進孩子的骨骼更快地發育。

2、堅持運動

在家長和孩子們都有閒置時間時,家長可以帶上孩子去戶外做運動,比如打打球、爬爬山、跑跑步等運動,都能提高孩子的身體素質,增強孩子的免疫力和抵抗力。

3、作息規律

很多孩子沉迷于電子產品之後,就開始熬夜玩手機,第二天起來就沒有精神,注意力不集中,當家長發現孩子的作息不規律時,就要嚴格監督孩子做到早睡早起,建立一個規律的作息。

結語

孩子的成長只有一次,父母要重視了,特別是當孩子處於發育黃金期時,要吃好喝好的同時,也要注意自己的作息,日常運動鍛煉,才能夠有一個好的身體體魄。

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