寶寶總是4、5點醒來,媽媽困到崩潰,試試6個方法,讓寶寶多睡一會並不難!

狮狮妈 2020/08/17 檢舉 我要评论

這段時間,晨晨的媽媽每天都是困倦不堪,因為晨晨早上起來的實在太早了,幾乎每天都是在淩晨4、5點的時候醒來,然後開始翻來滾去,媽媽強忍著困意繼續哄睡,但是晨晨完全沒有要繼續補覺的意思,一直清醒到7點左右,才睡回籠覺。

媽媽說,不愧是屬雞的,准點起來打鳴,但是老母親實在扛不住,睡眠嚴重不足。

晨晨這個情況就是典型的睡眠問題:「早醒」,我家墨仔在5個月左右的時候也出現過這種情況,大冬天,天都是麻黑麻黑的,他就睜眼開始自嗨了,所以我特別理解晨晨媽媽崩潰的心情。

早醒是什麼

早醒是指寶寶早于6點醒來的情況,一般來說,0-12個月的寶寶晨醒的時間在清晨的6-8點之間是比較合理的。

所以,那些總在淩晨4、5點左右就醒來的寶寶就是典型的早醒狀況,真的是醒的比大公雞還早啊。

雖然俗話說早睡早起身體好,但是對於嬰幼兒來說,早醒並不是一件好事

沒有一個媽媽希望自己的寶寶早醒,因為當媽以後的睡眠本來就彌足珍貴,能睡個懶覺都是奢侈,7、8點醒來都是常態,但是絕不對忍受不了淩晨4、5點被叫醒。

1、早醒的壞處首先是嚴重影響到媽媽的睡眠

媽媽晚睡、夜間餵奶、睡眠斷裂再加上早醒,可能一晚上只能睡不到5個小時,然後白天還要提起精神應對寶寶、應付家務活,長期睡眠不足,會導致媽媽情緒崩潰,如果媽媽是純母乳餵養,還會影響到乳汁分泌,因為媽媽太累了!

當然,很多媽媽都是大無畏奉獻精神,吸一口仙氣繼續撐著,或者白天逮空眯一會。

2、早醒對於寶寶自身來說,也會有不利的影響

早醒導致寶寶夜間睡眠不足

根據睡眠專家法伯的資料和國際睡眠協會的資料來看,0-12個月的寶寶夜間睡眠週期應為12個小時左右,睡眠時長應該在10個小時左右,如果寶寶在正常的時間入睡,但出現早醒,比如在淩晨4點醒來,那夜間睡眠時長肯定會縮短,而夜間的睡眠對於寶寶的生長發育尤為重要。

早醒會導致寶寶作息規律變得混亂

如果寶寶早醒,那麼他的第一個晨覺就會提前,又因為夜間睡眠不足,寶寶早醒以後精神狀態並不是很充沛,所以很快會睡一個長長的回籠覺(晨覺)來補充睡眠,比如睡2個小時左右,晨覺睡太久,又會導致下一個小睡或者午覺推遲,繼而黃昏覺也被推遲,最後夜晚入睡也有可能被推遲,寶寶的作息規律就會出現混亂。

另外一種情況是,如果晨覺睡的太長太久,白天的運動時間被擠佔,也會導致下午的小覺睡的短,或者入睡困難。

早醒會讓寶寶形成不良生物鐘

如果寶寶總是在淩晨4、5點種醒來,就會不知不覺改變生物鐘,形成習慣,把早醒變成一個常態,出現每到這個點就會自動醒來的狀態。

寶寶為什麼會出現早醒的情況呢

1、雲雀型的寶寶特徵

每個人在睡眠作息這件事情上都有個體差異性,這個差異取決於個人對白天和黑夜的偏向,由此可以將人分為:雲雀型和貓頭鷹型。

這個分類不僅適用于成人,同時也適用于嬰幼兒。

睡眠專家法伯在《法伯睡眠寶典》中是這麼描述的:即使是兒童,也有傾向差異,也可以分為貓頭鷹型兒童和雲雀型兒童,一個貓頭鷹型的嬰幼兒在晚上精力會特別旺盛,對周圍發生的任何事情都很感興趣,很輕易就能熬夜不睡,而雲雀型的寶寶則剛好相反,他會很早就寢,對這樣的孩子來說,睡覺不是問題,問題是他每天會很早醒來。

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