懷孕後,准媽媽越「懶」,胎兒發育越好,媽媽別太勤快了

Wendy媽 2020/04/16 #兒童健康 我要評論

​在懷孕後,准媽媽不再是一個人,做什麼事情也都變得小心翼翼,可能稍微有一點動靜,就會擔驚受怕,害怕肚子裡的胎兒有什麼情況發生。其實胎寶寶也沒有我們想像中的那麼脆弱,只要准媽媽定時產檢觀察胎兒的情況,沒有異常就可以放心啦。

孕期雖然不提倡太懶,但是在這幾件事上,卻是越「懶」越好,對胎兒的健康發育也有幫助作用,准媽媽們一起來看看吧:

1、懶得做家務

有些女性比較喜歡乾淨,回到家裡就會忍不住打掃衛生,清理家裡的一些邊邊角角,但是在懷孕後,准媽媽可要偷下懶了,不要再做一些危險的動作,比如踩著高凳子拿東西、上高處擦玻璃、提一些比較重的物品等,這些對胎兒來說都是很不喜歡的,並且還有可能會傷害到胎兒。所以懷孕後,准媽媽在做家務上這件事上,儘量能懶則懶。

但讓准媽媽在做家務上偷懶,也並不是說准媽媽什麼運動都不行,只能待在家裡躺在床上,准媽媽也可以適當做一些運動,比如孕婦瑜伽、游泳、散步等,適當的運動對胎兒的發育來說也是有益的。

2、懶得生氣

在懷孕後,准媽媽的情緒波動會比較大,內心也會比較敏感,經常可能因為別人的一句話,或是一個小舉動,就感到內心很生氣難過,總是悶悶不樂,而准媽媽的情緒也是會傳遞給胎寶寶的,所以准媽媽經常生氣,胎兒發育也容易受到影響。

這些情緒的變化,雖然是正常的,但准媽媽也要學會「懶得生氣「,學會控制情緒,遇到傷心生氣的事情,不要一直憋在心裡,最好能找到地方發洩出來,比如通過寫日記、與親近的朋友親人傾訴、出門散步等來告別壞情緒。

3、懶得熬夜

在網路發達今天,手機上的視頻、電視劇、電影、遊戲等娛樂項目應有盡有,所以很多年輕人為了追劇、刷視頻、打遊戲等熬到很晚才睡覺,但人體在夜晚的正常新陳代謝時間段便是11點之後,如果11點還不睡覺,就容易引起新陳代的紊亂,對於孕媽媽來說,也不利於胎兒的健康發育。

所以准媽媽要做到「懶得熬夜」,如果有困意了或是眼睛有些酸痛的時候,就趕緊準備洗漱,不要強迫自己再繼續看了,准爸爸也要監督准媽媽按時睡覺,養成好的習慣,胎兒也會很喜歡的。

除了以上的這些,准媽媽在飲食上也要多注意,避免食用辛辣刺激、生冷、油膩等食物,多吃一些富含蛋白質的食物,追求飲食營養均衡,葷素搭配,多吃新鮮的蔬菜水果。准媽媽在孕期經常會餓,但不要暴飲暴食,可以提前準備一些營養健康的小零食,每天餓的時候吃一次,少食多餐,這樣胎寶寶發育會更加健康,准媽媽孕期的狀態也會更好。

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