媽媽,先照顧好自己的心情,才有能力照顧好孩子的需求

Vista看台湾 2020/04/02 檢舉 我要评论

孩子一個調皮的舉動、愛人一句不恰當的話語,或是工作中一件不順心的小事,都會點燃我心中積蓄多時的壞情緒。

而每逢事後追悔,我都記不清發火的原因。但孩子懼怕的眼神、愛人逃避的身影,都會在我腦中縈繞良久,揮之不去。

時間久了,我竟發現,我快樂,孩子也快樂,愛人也樂呵呵;我焦躁,孩子就恐懼,愛人就沉默。

最近又收到許多媽媽遇到撞牆期的訊息:「我失控打了孩子,打完好後悔!」、「我駡完小孩,都不知道為何我會這樣!」、「我好好講但是他都不聽,一定要人家用兇的⋯」在看完媽媽一長串訊息後,會發現大家都有一個共通點,就是媽媽已經缺氧了,自己還在顧慮其他人的感受,照顧小孩照顧到忘了照顧自己的情緒。

記得飛機上介紹的氧氣面罩的使用方法嗎?緊急時候,要先戴好自己的氧氣面罩,再幫身旁的小孩或需要協助的人戴上。如果自己都缺氧了,要如何照顧別人呢?

教小孩也是一樣,媽媽常會陷入一種迷思,想要把教養工作做的很好,知道陪伴孩子很重要,所以都時時刻刻在陪、在被索討,無形中累積成了非常多的壓力, 接著開始變得容易 ,形成一道又一道的情緒陰影。

媽媽的情緒

孩子的榜樣

 

周杰倫,這個紅遍大江南北的名字,無論是其歌曲還是其孝心孝行,都一度被人稱頌。

只是鮮少有人知道,自童年開始傑倫就生活在單親家庭中,不僅被老師定義為問題少年、「智障」的孩子等,他更是對父親懷恨在心,立誓要報仇。

所幸他的媽媽葉惠美,從未因此而發脾氣指責過他,反而用姐弟式的關心來引導他。

在傑倫成名後,更是悉心開導他原諒爸爸:「當初你爸爸也有他的難處,你不要記恨他。我們現在過得這麼好,應該感恩,應該寬容。你爸爸,是很疼你的……」

並安排了父子倆見面、和好。

周媽媽遇事冷靜克制、不抱怨、不指責,就是傑倫最好的榜樣。

他對音樂的執著、對父母的孝心、對他人的友善,無不藏在媽媽良好的情緒裡。

媽媽善良有愛在先,孩子知恩感恩在後,大概就是母慈子孝最好的詮釋吧。

 

媽媽的好情緒

是一個家庭的幸福來源

弗洛姆在《愛的藝術》中說:

 

乳汁象徵母愛的第一個方面:對生命的關心和肯定,蜂蜜則象徵生活的甘美,對生活的愛和活在世上的幸福。大多數的母親有能力給予「乳汁」,但只有少數的母親除乳汁外還能給予「蜂蜜」。為了能給予「蜂蜜」,她不僅應該是一個好母親,同時也應該是個幸福的人,但這一目標只有少數人才能達到。

 

只有媽媽先做一個幸福快樂的人,孩子才會幸福快樂。

媽媽們,妳該好好照顧自己的情緒了,試試下面幾個改變負能量的方法:

1、打個電話給孩子的外婆,你永遠是個女兒,有任何的困難,外婆永遠是最好的傾聽對象。

2、安排每週計畫表,記得把自己的休閒娛樂活動安排進去。

3、和孩子充分溝通你的工作,讓孩子有參與感,也能瞭解你的難處。

4、適時尋求閨蜜的意見與支持,該打電話就打電話聊,該出去吃個飯就約出去吃飯。

5、吃自己想吃的食物、健康的食物,別總是為了清冰箱而撿剩食。

6、別總是陪完孩子才處理家事,孩子和你一起做家事也是一種陪伴。

7、要能接受理想和現實是有差距的,把握自己現在能掌控的,不過度期待。

8、隨時保持幽默感。

9、再忙也要有運動、追劇或看書的時間。

10、每天至少要安排30分鐘屬於自己的時間

有開心的媽媽,才能教出開心的寶寶。別忘了照顧好自己的情緒,才有能力照顧好孩子的需求。妳是早晚都失控、無力感很重、或常常覺得很累的媽媽嗎?

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