夏天要多喝水?幾種壞的喝水習慣可能害了孩子!第二種很多家長都做錯!

狮狮妈 2020/06/19 檢舉 我要评论

小babY是個特殊的群體,需要爸爸媽媽的悉心照料,即使是喝水這件事也不例外,眾所周知"水是生命的源泉",幾乎每個人都知道水對人體的重要性,健康的身體必須保證水分的平衡,就像離不開空氣一樣,人也離不開水,兒童更是如此。成人每天每公斤體重大約需要水30毫升~40毫升,而小寶寶則為100毫升~160毫升,是成人的3倍~4倍。

水在人體內的作用相水是體內維繫生命過程的,幾乎所有生物化學反應的主要環境,參與物質運輸、體溫調節,促進物質代謝,對心、肺、關節和胃、腸等器官運動具有潤滑作用。

兒童處於生長發育階段,代謝旺盛,對營養素的需求量大,加上腎臟調節水代謝平衡的功能不完善,排尿量相對較多,對水的需要量也比成人相對要多;且年齡越小,相對需要量越大。

夏天給寶寶補充足夠水分,成了媽媽夏天的一項重要任務。可是,寶寶喝水貌似不是什麼大事,這個最平常的動作,看起來再簡單不過,可怎麼給寶寶喝水,這裡面的學問其實很不簡單。

錯誤的喝水方法也會讓水變成傷害我們身體的毒藥。那麼給孩子喝水,該注意什麼問題呢?



喝水不良習慣之一:想起來就讓孩子猛灌一通

生活中看到有不少的家長,平時想不起給孩子喝水,玩耍時滿頭大汗就瘋狂的讓孩子大口大口喝水,一大杯子水一會就喝光了。

其實這種做法不提倡,這種喝水的方法,對健康並沒有什麼好處,快速大量的喝水,會迅速的吸收血液增加心臟的負擔,也容易把大量的空氣一起吞下去,就會出現打嗝、腹脹的情況。

喝水要講究 細水長流,沒事的時候就喝一口, 不要等到孩子口渴的時候再喝水,口渴的時候說明身體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是被動飲水,時間長了身體就會長期處於一種潛在缺水的狀態,不利於身體的正常代謝。


喝水不良習慣之二:多喝也無妨,

大多數家長都知道要讓孩子多喝水,確實喝水少了不行,但是過量飲水也會容易引起中毒,水約占人體重的65%到70%,而且在體內相對於穩定。

身體細胞的細胞膜是半透膜時候水可以自由的滲透,如果喝水過多,水會滲透到細胞內,使細胞腫脹而發生水中毒,嚴重可能會危及生命,所以家長要切記喝水也要適量。



喝水不良習慣之三:喝點冰水也沒事,

在炎炎夏日不管大人孩子,都會大汗淋漓,這個時候來一杯涼涼的水確實爽歪歪,家長也覺得既能解渴又可以降溫,其實大量的喝冰水容易引起胃黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,影響消化。

還能刺激胃腸胃腸道蠕動加快,甚至引起腸痙攣,使孩子出現腹痛難忍,因此喝水喝溫不能喝涼!

喝水不良習慣之四:睡覺之前給孩子多喝水,

家長要知道,5到6歲以下的孩子,由於熟睡後不能自己完全控制排尿,如果孩子在睡覺前喝大量喝水,就很容易出現夜間尿床的情況,即使不尿床,晚上起床好幾次排尿也會影響影響睡眠,天長日久對生長發育不利。

另外,吃飯前半小時建議家長也不要給孩子大量喝水,因為飯前喝水可以使胃液稀釋,不利於食物的消化,而且水把胃撐的鼓鼓的,沒有饑餓感會影響食欲。

此外,家長一定要切記 不要用飲料代替白開水喂孩子,包括自己現榨的果汁也是一樣的,因為飲料中含有大量的糖分,及較多的電解質。

喝下去以後不像白開水那樣很快的離開胃部,長時間停留在胃部,會產生不良的刺激,影響孩子的消化和吸收,還會因為攝入過量的糖分,導致體內營養過剩引起肥胖,最好的飲料就是經濟實惠的白開水。
 

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