孩子一旦出現這6個信號,說明營養不良了!媽媽不要忽略

Vista看台湾 2020/04/15 檢舉 我要評論

生活中不少孩子會出現營養不良的情況,長期營養素攝入不足會導致孩子營養不良。營養不良會導致免疫功能低下,會增加孩子患病的風險,孩子營養不良可能是營養素的吸收利用障礙問題,所以,父母要注意正確給孩子添加食物。

如何判斷孩子是否營養不良?

看體重

一般情況下,孩子如果體重低於同齡參考值的15%~25%為輕度營養不良,低於25%~40%為中度營養不良,低於40%以上就是重度營養不良了。

看精神狀態

營養不良的孩子,其肌膚顏色灰暗無光澤,肌肉鬆弛,捏起來沒什麼彈性,人也常常出現一種呆呆的沒精神的狀態。

營養不良的危害

別小看營養不良,它會影響全身各臟器,造成功能衰退。

營養不良很多時候的看不出來的,也難怪家長會忽略,但千萬別小看它,營養不良能影響全身各大臟器,慢慢地造成器官功能衰退。

兒童營養不良的6個表現

1、挑食

有些孩子會挑食、厭食,家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣,其實有可能是缺鋅。嚴重缺鋅的孩子還會出現異食癖,例如咬指甲、吃土等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等。

如果情況嚴重,就要及時到醫院檢查,讓醫生對症補充營養素。情況不嚴重的話,可以通過食物補鋅。

2、常便秘或口臭

孩子偏愛油炸食物或甜食,容易引起上火和消化不良等問題。另外,如果孩子不愛吃果蔬,纖維素會攝入不足,影響腸道蠕動,導致口臭和便秘。

3、過於肥胖

很大一部分孩子出現肥胖多是由於營養不良,主要是平時出現偏食、挑食等不良飲食習慣,造成孩子體內某些微量元素的不足所致,致使體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失,只得積存于腹部與皮下,孩子自然會肥胖,所以父母要調整孩子科學的飲食,保證營養均衡。

4、情緒不穩

兒童營養不良表現出鬱鬱寡歡、表情麻木、反應遲鈍,說明缺乏蛋白質和鐵質,要及時給予補充。 兒童出現驚恐不安、憂心忡忡、失眠健忘,說明體內B族維生素不足,要及時補充豆類、動物肝臟、核桃仁等B族維生素豐富的食物。 兒童愛發脾氣,情緒多變,說明甜食飲食過多,要減少甜食的攝入。 兒童膽小怕事、固執,多因缺乏維生素A、B、C及鈣質攝取不足,要多給孩子食用一些魚、蝦、動物肝臟、奶等食物。

5、行為異常

孩子行為孤僻、不愛交往、動作笨拙,多是體內維生素C缺乏所致,要多給孩子食用橘子、蘋果、蕃茄、白菜等食物。 孩子的行為表現出與年齡不符,較同齡孩子幼稚可愛,說明體內氨基酸不足,要增加豆類、奶、蛋等食物。 孩子夜間出現磨牙、易驚醒、手腳抽動,多是缺鈣引起,應及時的增加綠色蔬菜、魚肉鬆、蝦皮、乳製品等食物。 孩子若出現吃紙屑、泥土等異食癖,多跟缺乏鋅、鐵、錳等微量元素有關,要多給孩子食用木耳、海帶、禽肉及海產品。
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