總是忍不住吼孩子,大吼大叫完就後悔?育兒專家:7招「戒吼法」很有效

Vista看台湾 2020/04/23 檢舉 我要评论

在養育孩子的過程中,我們難免被孩子激怒。很多父母,在對孩子發完脾氣後會感到非常內疚,擔心自己的憤怒會傷害到孩子幼小的心靈,於是後悔不已,還有人甚至會懲罰自己。

其實, 父母真的有權對孩子表達自己的憤怒,而不是壓抑情緒,因為任何情緒都不可能被壓制,它總會找到一個出口,一個長期壓抑情緒的人,最後只會變得更加憤怒,或者絕望。

只不過,對孩子表達憤怒,釋放情緒是有技巧的——不負責任地亂發洩情緒,不僅不能管教好孩子,反而會傷害孩子的安全感,讓孩子成為一個情緒化的人。

作為父母深知,不吼孩子太**的難了!雖說我們是受過專業訓練的, 一般不會亂吼孩子,除非真的忍不住……所以我們一周也就吼娃7天而已…

為啥老是忍不住吼孩子呢?明明母慈子孝,可孩子一犯錯,火一點就著?

今天就給精神崩潰的老母親們,科普一下如何改善「忍不住吼娃,吼完就後悔」的世紀難題!

為啥老是忍不住吼孩子呢

因為孩子不聽話啊!

這個理由看似很合理,可很多時候並不全是孩子的錯。

比如,給寶寶沖的奶死活不喝,在你的吼叫下,寶寶委屈的喝光了奶。之後,你才在家人那裡得知,原來,寶寶在回家前吃了幾包零食。所以, 孩子不是不聽話,而是娃真的不餓……

再比如,你上班寶寶怎麼都不讓你走,可實際上是因為媽媽忙,白天見不到媽媽捨不得才鬧著不讓走。

亦或者,家長工作不順心,被領導指責。恰好寶寶吵鬧,耐心值急劇下降,就順勢把火發在了孩子身上。

可能許多家長沒發現, 孩子因為不會辯解,常常無意間成了大人們情緒發洩的出口。實際上孩子們犯的小錯,還不足以讓你大發雷霆。但由於 壞情緒作祟,莫名讓孩子背負了壞結果的「受氣包」。

如果在吼孩子之前,瞭解一下寶寶鬧人的前因後果。

吼之前捫心自問一下,自己是不是沒休息好?工作不順心?太累了?

先自我調整一下情緒,或許就能忍住不吼孩子,理性的與孩子溝通。

那麼,怎麼做才能有效的控制好自己的情緒,不讓壞情緒左右?咱接著往下看!

想要「戒吼」試試這七招!

第一招:短暫離開

就是離開現場, 遠離讓你怒火攻心的人和環境。

但是不要啥也不說的離開,而是告訴孩子:「媽媽很生氣,要出去冷靜一下!」

正所謂眼不見心不煩, 等自己冷靜下來找到解決辦法後再和孩子溝通。

第二招:深呼吸

找一個安靜的地方放鬆, 深呼吸四五次,而且越慢越好。這樣隨著你的注意力轉移到呼吸上。

你的情緒曲線會慢慢回落,各種情緒信號減弱、消失,就能夠感到情緒漸漸平靜了。

第三招:拍涼水

想發火就去衛生間,衛生間有 鏡子自來水

前者讓你看看自己生氣的樣子有多醜和可怕。

後者,可以讓你的情緒穩定下來。比如 用涼水洗臉,能讓高漲的情緒得到些許緩解。

第四招:換個人看孩子

自己生氣、想吼孩子之前,可以讓家裡其他人照看孩子。

自己呢就做一些重複性的事情,比如: 狂刷某寶「有好貨」推薦做家務跑步等,都能讓你的情緒得到緩解。

第五招:設置「終止詞」

在平常和家人、孩子商討出一個「關鍵字」,每當爭執發生時, 說出這個詞後就必須立即停止吵鬧。

比如, 「冷靜」、「你還愛我嗎?」、「別生氣了」…

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