2歲寶寶白天睡2小時,晚上熬到半夜還不睡,5個步驟讓孩子早點睡

狮狮妈 2020/09/17 檢舉 我要評論

一個媽媽的求助:

兩歲寶寶白天睡兩個小時左右,不讓睡就哭,晚上熬到半夜還不睡,怎麼辦?

我家寶寶也是2歲,白天睡2個小時左右,會很舒服,精神狀態很好,不讓睡自然是不行的。晚上熬到半夜不睡的孩子也很多,也不要過於焦慮,只要孩子精神狀態好,身體正常發育就不會有影響。我們先瞭解一下2歲寶寶的睡眠規律,再來討論如何讓孩子早點睡的問題。

2歲孩子的睡眠規律

2歲孩子大腦發育比較完善,大腦皮層不再像以前那樣容易疲勞,所以睡眠時間縮短了一些, 一天需要睡13個小時,其中白天需要睡2個小時,一般安排在中午,晚上的睡眠是11個小時

不管是國外的睡眠標準還是國內的睡眠標準,2歲的孩子在白天都是需要睡覺的,2小時也是特別合理的范圍,這個不需要糾結。

我家寶寶是在中午睡午覺,一般固定在12點30到2點30這個時間段,也就是吃飯後半小時的時間。只要孩子的睡眠時間固定,就不會影響晚上的睡眠。

孩子在白天睡午覺更好

睡午覺對孩子來說特別重要,在我們國內自古就有睡午覺的習慣,以前西方國家不太贊成睡午覺,現在也開始轉變思想,認同睡午覺的說法。

國外研究者應用情感光譜分析,對8名受試者限定1h之內的自由睡眠,分別在午睡前、中、後進行分析,發現午睡後受試者的喜悅、放鬆狀態明顯增多。

德國精神病研究所的睡眠專家也發現,人體除夜晚外白天也需要睡眠。上午 9 時、中午1 時和下午5 時是白天的 3 個睡眠高峰,尤其是中午1時的睡眠高峰較為明顯。

從上面的研究可以看出,睡午覺已經是世界共識的問題,所以從科學角度叫也要讓孩子睡午覺,從孩子需求的角度講也自然是要睡午覺的。

寶寶總是喜歡熬夜晚睡,可能是這些事沒做好

我們都知道寶寶熬夜不好,會影響生長激素的分泌,會影響第二天的精神狀態,還會影響大人休息,不管從哪個角度出發,都是讓人感到焦慮的事情。但是要想改善這種狀況,就要分析寶寶熬夜的原因,有針對性地去解決。

01、貓頭鷹型的寶寶

《法伯睡眠寶典》中提到,睡眠存在個體差異,分為雲雀型和貓頭鷹型兩種類型,雲雀型的寶寶喜歡早睡早起,貓頭鷹型的寶寶喜歡晚睡晚起。

如果寶寶是貓頭鷹類型,喜歡熬夜就是很正常的事情。可能父母就屬於貓頭鷹的睡眠類型,孩子也屬於這個類型,首先審視一下自己,是不是也喜歡熬夜呢?如果是的話,就不要埋怨寶寶了。

02、對孩子的陪伴太少

孩子5個月之後,媽媽就去上班了,白天沒有時間陪伴孩子,只有晚上才有時間陪孩子,孩子會出現分離焦慮的問題。在晚上,孩子不想睡,不是不困,是為了和爸爸媽媽能都夠多玩一會兒,所以強打精神保持清醒。

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