寶寶白天睡得少、累一些,晚上才能睡得好嗎?很多家長都做錯了

狮狮妈 2020/09/15 #兒童教養 我要評論

很多媽媽反映說自己已經困極了,但寶寶就像是吃了「興奮劑」,每天「精神頭」都特別足,就是不願意睡!為了讓寶寶晚上好好睡覺,就取消了白天寶寶睡覺的權利。或者在睡前帶寶寶做很多事情的運動,想讓寶寶覺得累,然後睡覺。但實際上讓寶寶累到崩潰,往往更難入睡。過度疲勞時,寶寶入眠過程很難安撫,越困越哭鬧。這是不健康的「崩潰式入眠」。

美國兒童睡眠專家認為,寶寶白天的休息非常重要,而且不能與晚上的睡眠時間成互補關係。從而,不能認為寶寶白天睡眠少一些,晚上睡多點就可以了。

以新生兒為例,一天至少有十多個小時是在睡眠中度過的。白天不睡覺,少睡覺,精神,體力過度透支,晚上反倒會更加鬧覺。

哄小寶寶睡覺的3個技能,請收好

有些媽媽發愁了,既然不能這樣,那怎樣才能讓寶寶晚上好好睡覺呢?其實,用好下面幾個方法就可以了。

1.輕輕搖

搖晃寶寶是一種非常古老而有效的安撫辦法,爸爸媽媽可以用搖椅或搖籃。但要注意不能猛烈烈晃晃,否則會使寶寶很不舒服。

2.噓拍法

美國超級育嬰師特蕾西·霍格非常推崇這種方法:一邊在寶寶耳邊發出「噓,噓,噓……」的聲音,一邊輕拍他的旁邊。

3.白噪音

嬰兒睡覺是不怕聲響的,但是害怕突然出現的聲響。所以白天寶寶準備睡眠時,不需要把家中所有的聲響都停掉。

可以正常進行家庭活動。一些溫和的「背景音樂」,也就是「白噪音」,反而可以遮擋住突兀的聲響,讓寶寶睡得更 香甜。

小貼士:

很多家長希望寶寶睡得踏實一點,選擇重新分配寶寶睡,或者為了哄睡容易選擇奶睡。習慣這樣睡覺的寶寶會產生特殊的「睡眠儀式」。

因為每個寶寶都有睡眠週期,在寶寶淺睡眠時,因為寶寶「入睡儀式」的特殊性,造成寶寶不能夠自己再次進入睡眠,只能通過抱起或奶睡的方式再次入睡。

也就造成了寶寶20-30分鐘一定要醒,抱一抱,哄一哄還是吃奶後,才能入睡。媽媽很痛苦,也影響了寶寶的睡眠。

不同年齡,對睡眠的需要是不同

小寶寶和大人不一樣,不同月齡的寶寶要睡的時間不同:

嬰幼兒的睡眠需求有抵抗的個體差異,不應該過分追求睡眠時長,也不要和其他寶寶進行睡眠攀比。

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